เทคนิคสุขภาพดูแลตนเองเมื่อจะต้องเดินทางไกล

การเดินทางไม่เป็นอันตรายและก็สบายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

คนส่วนมากไม่เผชิญปัญหาอะไรก็แล้วแต่เมื่อเดินทาง แต่ว่าก็เป็นได้ที่จะทำให้การเดินทางไม่เป็นอันตรายและก็สบายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นกลเม็ดสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบระรื่นแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่มีอันตรายเป็นการนำเอายาในกระเป๋าที่มีไว้ใส่ของเมื่อเดินทางของคุณแม้ต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณรวมทั้งมองว่าคุณจึงควรเปลี่ยนแปลงขนาดยาหรือเปล่า ด้วยเหตุว่าถ้าเกิดคุณโดยสารเครื่องบินแบบอย่างการกินและก็การนอนของคุณจะเปลี่ยนไปตามจุดหมาย พิจารณาให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับในการเดินทางหนสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับในการนำเอายาพิเศษบางจำพวกในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าเกิดคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นสายตามาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งแล้วก็เคืองตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายรวมทั้งหมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางถ้าเกิดคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศและก็บัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินเยอะแค่ไหนถ้าคุณเจอหมอในตอนที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อรวมทั้งเบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อและก็ขนาดยาทั้งปวงของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณและก็ถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุดังกล่าวควรจะกินน้ำจำนวนมากได้แก่น้ำผลไม้และก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้แห้ง เลี่ยงคาเฟอีนแล้วก็แอลกอฮอล์ถ้าหากคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อแล้วก็มีเวลาแค่เพียงพอบากบั่นรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเป็นประจำตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด เลี่ยงการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์แล้วก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม หลบหลีกน้ำแข็ง ใช้น้ำกินบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน นักท่องเที่ยวทุกคนควรจะจัดแจงสำหรับเพื่อการเดินทางแล้วก็ตระหนักถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพแล้วก็มาตรการสำหรับในการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย ทำตามอย่างเทคนิคสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นรวมทั้งบันเทิงใจกับการเดินทางที่ปลอดภัยแล้วก็รื่นเริง การกินมื้อเช้าที่ดีเป็นเลิศในสิ่งในด้านยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำเป็นถ้าหากคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดความอ้วน อาหารมื้อเช้าที่ดีต้องมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มและก็ขนมปังเมล็ดพืช